மூலிகைகளின் பயன்கள்: September 24

Showing posts with label September 24. Show all posts

உங்க வீட்டின் காற்றின் தரம் தைராய்டு சுரப்பியில் என்ன ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது தெரியுமா? உஷாரா இருங்க!

ஆரோக்கியமற்ற காற்றை நாம் அடிக்கடி சுவாசிக்கிறோம். இந்தியாவில் ஒட்டுமொத்த காற்றின் தரம் கடந்த 10 ஆண்டுகளில் மிகவும் மோசமான நிலையை எட்டியுள்ளது. உலகம் முழுவதும் ஆண்டுதோறும் 4 மில்லியன் மக்கள் காற்று மாசுபாட்டால் இருப்பதாக WHO தெரிவித்துள்ளது. வெளிப்புற மாசுபாடு, கன உலோகங்கள், காட்டுத்தீ, உட்புற காற்று மாசுபாடு, செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் ஆவியாகும் கரிம

from Health September 24, 2022 at 06:00PM ஆரோக்கியமற்ற காற்றை நாம் அடிக்கடி சுவாசிக்கிறோம். இந்தியாவில் ஒட்டுமொத்த காற்றின் தரம் கடந்த 10 ஆண்டுகளில் மிகவும் மோசமான நிலையை எட்டியுள்ளது. உலகம் முழுவதும் ஆண்டுதோறும் 4 மில்லியன் மக்கள் காற்று மாசுபாட்டால் இருப்பதாக WHO தெரிவித்துள்ளது. வெளிப்புற மாசுபாடு, கன உலோகங்கள், காட்டுத்தீ, உட்புற காற்று மாசுபாடு, செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் ஆவியாகும் கரிம https://ift.tt/84niaT2
via IFTTT

உங்க உணவை மீண்டும் சூடாக்கி சாப்பிடுவது நல்லதா?எப்படி சூடாக்கினா உணவு பாதுகாப்பா இருக்கும் தெரியுமா?

சுவையான உணவை மீதம் வைத்து மீண்டும் அடுத்த நாளும் அதனை சூடு பண்ணி சாப்பிடுவது பல இல்லங்களில் இருக்கும் ஒரு பழக்கம், பலரும் விரும்பும் ஒரு பழக்கம். ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உணவை சரியான முறையில் மீண்டும் சூடாக்குகிறீர்களா?நாம் அடிக்கடி உணவை 30 வினாடிகளுக்கு மீண்டும் சூடாக்குகிறோம், அது நுகர்வுக்கு ஏற்றதாக உணர்கிறோம். பொதுவாக

from Health September 24, 2021 at 05:55PM சுவையான உணவை மீதம் வைத்து மீண்டும் அடுத்த நாளும் அதனை சூடு பண்ணி சாப்பிடுவது பல இல்லங்களில் இருக்கும் ஒரு பழக்கம், பலரும் விரும்பும் ஒரு பழக்கம். ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உணவை சரியான முறையில் மீண்டும் சூடாக்குகிறீர்களா?நாம் அடிக்கடி உணவை 30 வினாடிகளுக்கு மீண்டும் சூடாக்குகிறோம், அது நுகர்வுக்கு ஏற்றதாக உணர்கிறோம். பொதுவாக https://ift.tt/3CHZXj3
via IFTTT

எடை குறைப்பு vs கொழுப்பு குறைப்பு: இவற்றில் முதலில் நாம் எதை செய்ய வேண்டும் தெரியுமா?

உலகின் பெரும்பாலான மக்கள் உடல் பருமன் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இவர்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை மேற்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். ஆனால், எடை இழப்பு கொழுப்பு இழப்பு இவற்றில் இரண்டும் ஒரே மாதிரியானத என்ற சந்தேகம் உங்களுக்கு எழலாம். ஆனால், இரண்டும் வெவ்வேறானவை. எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஆகிய இரண்டுக்கும் இடையே குழப்பம் ஏற்படுவது பொதுவானது. பலருக்கு,

from Health September 24, 2021 at 01:30PM உலகின் பெரும்பாலான மக்கள் உடல் பருமன் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இவர்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை மேற்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். ஆனால், எடை இழப்பு கொழுப்பு இழப்பு இவற்றில் இரண்டும் ஒரே மாதிரியானத என்ற சந்தேகம் உங்களுக்கு எழலாம். ஆனால், இரண்டும் வெவ்வேறானவை. எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஆகிய இரண்டுக்கும் இடையே குழப்பம் ஏற்படுவது பொதுவானது. பலருக்கு, https://ift.tt/39yqTVX
via IFTTT

சர்க்கரை நோயாளிகள் அன்னாசி பழம் சாப்பிடலாமா? அது பாதுகாப்பானதா?

நமது அன்றாட உணவில் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை நீரிழிவு முதல் இதய நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய் முதல் தோல் பிரச்சினைகள் வரை பல நோய்களைத் தடுக்க உதவும் பல பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளன. இருப்பினும், நீரிழிவு என்று வரும்போது, அனைத்து பழங்களும் ஆரோக்கியமாக கருதப்படுவதில்லை. ஏனெனில் சில பழங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதற்கு பதிலாக

from Health September 24, 2021 at 12:00PM நமது அன்றாட உணவில் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை நீரிழிவு முதல் இதய நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய் முதல் தோல் பிரச்சினைகள் வரை பல நோய்களைத் தடுக்க உதவும் பல பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளன. இருப்பினும், நீரிழிவு என்று வரும்போது, அனைத்து பழங்களும் ஆரோக்கியமாக கருதப்படுவதில்லை. ஏனெனில் சில பழங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதற்கு பதிலாக https://ift.tt/3zDAFAX
via IFTTT

குண்டாகாமல் எப்பவும் ஒல்லியா ஆரோக்கியமா இருக்கணுமா? இதோ சில டிப்ஸ்...

உடல் பருமனைக் குறைக்க வேண்டும் என்றால் அதற்காக நீண்ட நாள்கள் தொடா்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது உழைக்க வேண்டும். அவ்வாறு முயற்சி செய்தாலும் நாம் எதிா்பாா்க்கும் முடிவு கிடைக்கும் என்று உறுதியாக கூறமுடியாது. இந்த நீண்ட நாள் தொடா் முயற்சியில் வெற்றியும் தோல்வியும் மாறி மாறி வரும். ஆரோக்கியமான உடல் நிறைக் குறியீட்டை

from Health September 24, 2021 at 11:15AM உடல் பருமனைக் குறைக்க வேண்டும் என்றால் அதற்காக நீண்ட நாள்கள் தொடா்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது உழைக்க வேண்டும். அவ்வாறு முயற்சி செய்தாலும் நாம் எதிா்பாா்க்கும் முடிவு கிடைக்கும் என்று உறுதியாக கூறமுடியாது. இந்த நீண்ட நாள் தொடா் முயற்சியில் வெற்றியும் தோல்வியும் மாறி மாறி வரும். ஆரோக்கியமான உடல் நிறைக் குறியீட்டை https://ift.tt/3ELJqMU
via IFTTT

இந்த ஒரு காய் உங்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிச்சி உடல் எடையை குறைக்க உதவுமாம்...!

ஆங்கிலத்தில் இந்தியன் நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படும் அம்லா, பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு உணவு. அம்லாவில் உள்ள இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், எடை குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். கொரோனா வைரஸ் நாவலுக்கு இன்னும் தடுப்பூசி இல்லாததால், நம்மைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதற்கான ஒரே வழி, நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக

from Health September 24, 2020 at 03:30PM ஆங்கிலத்தில் இந்தியன் நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படும் அம்லா, பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு உணவு. அம்லாவில் உள்ள இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், எடை குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். கொரோனா வைரஸ் நாவலுக்கு இன்னும் தடுப்பூசி இல்லாததால், நம்மைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதற்கான ஒரே வழி, நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக https://ift.tt/33cNXqQ
via IFTTT

உருளைக்கிழங்குனா உங்களுக்கு ரொம்ப பிடிக்குமா? அப்ப இது உங்களுக்கு கண்டிப்பா தெரிஞ்சேயாகணும்...!

உலகில் அதிகளவு மக்களால் விரும்பி உண்ணப்படும் காய்கறி என்றால் அது உருளைக்கிழங்குதான். உருளைக்கிழங்கை கொண்டு நாம் எந்த வகையான உணவை வேண்டுமென்றாலும் தயாரிக்கலாம். அனைவரும் விரும்பும் காயாக இருந்தாலும் அதனைப் பற்றி பலரும் அறிவதில்லை. பிரபலமான இந்த காய்கறியில் ஒருவகை மட்டுமே இருப்பதாக நாம் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம். உண்மையில் அமெரிக்காவில் மட்டுமே கிட்டதட்ட 200

from Health September 24, 2020 at 12:11PM உலகில் அதிகளவு மக்களால் விரும்பி உண்ணப்படும் காய்கறி என்றால் அது உருளைக்கிழங்குதான். உருளைக்கிழங்கை கொண்டு நாம் எந்த வகையான உணவை வேண்டுமென்றாலும் தயாரிக்கலாம். அனைவரும் விரும்பும் காயாக இருந்தாலும் அதனைப் பற்றி பலரும் அறிவதில்லை. பிரபலமான இந்த காய்கறியில் ஒருவகை மட்டுமே இருப்பதாக நாம் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம். உண்மையில் அமெரிக்காவில் மட்டுமே கிட்டதட்ட 200 https://ift.tt/3ig4C1h
via IFTTT

இதய மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க இந்த ஒரு பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டா போதுமாம்!

பழங்கள் முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் விதிவிலக்கான ஆதாரமாகும். மேலும் அவற்றில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. பழங்கள் ஃபிளாவனாய்டுகள் உட்பட பலவிதமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் வழங்குகின்றன. பழங்கள் அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்வது ஒருவருக்கு இதய நோய், புற்றுநோய், வீக்கம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். அந்த வகையில், பலரால் விரும்பப்படும் மற்றும்

from Health September 24, 2020 at 10:47AM பழங்கள் முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் விதிவிலக்கான ஆதாரமாகும். மேலும் அவற்றில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. பழங்கள் ஃபிளாவனாய்டுகள் உட்பட பலவிதமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் வழங்குகின்றன. பழங்கள் அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்வது ஒருவருக்கு இதய நோய், புற்றுநோய், வீக்கம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். அந்த வகையில், பலரால் விரும்பப்படும் மற்றும் https://ift.tt/36dOsmC
via IFTTT

உருளைக்கிழங்குனா உங்களுக்கு ரொம்ப பிடிக்குமா? அப்ப இது உங்களுக்கு கண்டிப்பா தெரிஞ்சேயாகணும்...!

சளி, இருமலில் இருந்து விடுபட நம் முன்னோர்கள் மேற்கொண்ட சில அட்டகாசமான கை வைத்தியங்கள்!

தற்போது குளிர்ச்சியான காலநிலை என்பதால் பலரும் இருமல் மற்றும் சளி தொல்லையால் பெரிதும் அவஸ்தைப்பட்டுக் கொண்டிருப்பார்கள். அதிலும் கொரோனா வைரஸ் வேகமாக மக்களிடையே பரவிக் கொண்டிருப்பதால், சாதாரண இருமல், சளி பிரச்சனைக்கு மருத்துவமனைக்கு செல்லாமல் வீட்டிலேயே சரிசெய்ய முயற்சிப்பது தான் புத்திசாலித்தனம். முந்தைய காலத்தில் நம் முன்னோர்கள் சளி, இருமல் பிரச்சனைக்கு மருத்துவமனைக்கா சென்றார்கள்? கை வைத்தியங்கள்

from Health September 24, 2020 at 03:31PM தற்போது குளிர்ச்சியான காலநிலை என்பதால் பலரும் இருமல் மற்றும் சளி தொல்லையால் பெரிதும் அவஸ்தைப்பட்டுக் கொண்டிருப்பார்கள். அதிலும் கொரோனா வைரஸ் வேகமாக மக்களிடையே பரவிக் கொண்டிருப்பதால், சாதாரண இருமல், சளி பிரச்சனைக்கு மருத்துவமனைக்கு செல்லாமல் வீட்டிலேயே சரிசெய்ய முயற்சிப்பது தான் புத்திசாலித்தனம். முந்தைய காலத்தில் நம் முன்னோர்கள் சளி, இருமல் பிரச்சனைக்கு மருத்துவமனைக்கா சென்றார்கள்? கை வைத்தியங்கள் https://ift.tt/2FPMrSY
via IFTTT

இதய மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க இந்த ஒரு பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டா போதுமாம்!

தினமும் ஒரே மாதிரியான உணவை உண்ணக்கூடாதாம் - ஏன்?

மனிதன் உயிர் வாழ உணவு மிகவும் இன்றியமையாதது. அதுவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட்டால், உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பது அனைவருக்குமே தெரியும். உங்களுக்கு தினமும் காலை உணவாக தோசை அல்லது இட்லி சாப்பிட பிடிக்குமா? அல்லது தினமும் மாலையில் பசலைக் கீரை ஜூஸ் குடிப்பீர்களா? ஆம் என்றால், நீங்கள் உடனே உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கத்தில் சிறு

from Health September 24, 2019 at 06:52PM மனிதன் உயிர் வாழ உணவு மிகவும் இன்றியமையாதது. அதுவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட்டால், உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பது அனைவருக்குமே தெரியும். உங்களுக்கு தினமும் காலை உணவாக தோசை அல்லது இட்லி சாப்பிட பிடிக்குமா? அல்லது தினமும் மாலையில் பசலைக் கீரை ஜூஸ் குடிப்பீர்களா? ஆம் என்றால், நீங்கள் உடனே உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கத்தில் சிறு https://ift.tt/2lnncx7
via IFTTT

தீபிகா படுகோன் இப்படி சிக்குனு இருக்கறதுக்கு இந்த மேட்டரு தான் காரணமாம்...

தீபிகா படுகோனாவின் கட்டுக்கோப்பான உடல் வாகிற்கு இது தான் காரணமாம், நம்மிடம் மனம் திறக்கிறார் தன்னுடைய நடிப்புத் திறமையால் மட்டுமல்லாமல் தன்னுடைய அழகாலும் கச்சிதமான உடல் வாகாலும் ரசிகர்களின் மனதை கொள்ளை கொண்டவர் நம்ம தீபிகா படுகோனா அவர்கள். அவரது இடுப்பு நெளிவு வளைவு சுளைவை பார்த்து அதிசயக்காதவர்கள் எவரும் இலர் எனலாம். அந்தளவுக்கு தனது உடலை கட்டுக்கோப்பாக பராமரித்து வருகிறார்.

from Health September 24, 2019 at 05:25PM தீபிகா படுகோனாவின் கட்டுக்கோப்பான உடல் வாகிற்கு இது தான் காரணமாம், நம்மிடம் மனம் திறக்கிறார் தன்னுடைய நடிப்புத் திறமையால் மட்டுமல்லாமல் தன்னுடைய அழகாலும் கச்சிதமான உடல் வாகாலும் ரசிகர்களின் மனதை கொள்ளை கொண்டவர் நம்ம தீபிகா படுகோனா அவர்கள். அவரது இடுப்பு நெளிவு வளைவு சுளைவை பார்த்து அதிசயக்காதவர்கள் எவரும் இலர் எனலாம். அந்தளவுக்கு தனது உடலை கட்டுக்கோப்பாக பராமரித்து வருகிறார். https://ift.tt/2lx5N4Y
via IFTTT

ஆண்கள் ஏன் கட்டாயம் அந்தரங்க பகுதியில் உள்ள முடியை நீக்கணும் தெரியுமா?

பொதுவாக ஆண்களை விட பெண்கள் தங்கள் அழகின் மீது அதிக அக்கறை கொண்டிருப்பார்கள். முக்கியமாக அழகாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதற்காக பல பராமரிப்புக்களை மேற்கொள்வார்கள். அழகு என்று வரும் போது, அது பெண்களுக்கு மட்டும் உரியது அல்ல, ஆண்களுக்கும் தான். மேலும் பெண்கள் அழகாக இருப்பதற்காக கை, கால், முகம் என உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பராமரிப்புக்களை

from Health September 24, 2019 at 04:45PM பொதுவாக ஆண்களை விட பெண்கள் தங்கள் அழகின் மீது அதிக அக்கறை கொண்டிருப்பார்கள். முக்கியமாக அழகாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதற்காக பல பராமரிப்புக்களை மேற்கொள்வார்கள். அழகு என்று வரும் போது, அது பெண்களுக்கு மட்டும் உரியது அல்ல, ஆண்களுக்கும் தான். மேலும் பெண்கள் அழகாக இருப்பதற்காக கை, கால், முகம் என உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பராமரிப்புக்களை https://ift.tt/2n56Ycl
via IFTTT

மைக்ரோவேவ் ஓவனில் சமைப்பது உண்மையிலே ஆபத்தா இல்லையா?... படிங்க புரியும்...

இன்றைய அவசர கால கட்டத்தில் எல்லோரும் ஓடிக் கொண்டே தான் இருக்கிறோம். ஏன் சாப்பிடுவதில் கூட அவசரம் தான். எதையாவது சீக்கிரம் செய்ய வேண்டும் எதையாவது வாயில் போட வேண்டும் அப்படித்தான் வாழ்க்கை ஓடிக் கொண்டு இருக்கிறது. எனவே நிறைய பேர் அவசரமாகவும் செளகரியமாகவும் சமைக்க மைக்ரோ வேவ் ஓவன் பயன்பாட்டை விரும்புகிறார்கள். இது

from Health September 24, 2019 at 03:50PM இன்றைய அவசர கால கட்டத்தில் எல்லோரும் ஓடிக் கொண்டே தான் இருக்கிறோம். ஏன் சாப்பிடுவதில் கூட அவசரம் தான். எதையாவது சீக்கிரம் செய்ய வேண்டும் எதையாவது வாயில் போட வேண்டும் அப்படித்தான் வாழ்க்கை ஓடிக் கொண்டு இருக்கிறது. எனவே நிறைய பேர் அவசரமாகவும் செளகரியமாகவும் சமைக்க மைக்ரோ வேவ் ஓவன் பயன்பாட்டை விரும்புகிறார்கள். இது https://ift.tt/2n5yDdj
via IFTTT

வெப்பசோர்வால் உங்களுக்கு ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்னென்ன தெரியுமா?உங்களின் இந்த செயல்கள் இதனை தூண்டுமாம்

அனைவருக்குமே உடல் சூடு என்பது இயற்கையாக இருக்கும். நமது உடலில் குறிப்பிட்ட அளவு வெப்பம் எப்பொழுதும் இருக்க வேண்டும் அதுதான் நமக்கு ஆரோக்கியமானதும் கூட. ஆனால் சிலரின் உடலில் அதிக வெப்பம் இருக்கும் அல்லது அதிக வெப்பத்தை தாங்கிக்கொள்ள முடியாத நிலை இருக்கும். சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் நடந்தால் கூட அவர்களுக்கு மயக்கம் வந்துவிடும். வெப்பம்

from Health September 24, 2019 at 02:44PM அனைவருக்குமே உடல் சூடு என்பது இயற்கையாக இருக்கும். நமது உடலில் குறிப்பிட்ட அளவு வெப்பம் எப்பொழுதும் இருக்க வேண்டும் அதுதான் நமக்கு ஆரோக்கியமானதும் கூட. ஆனால் சிலரின் உடலில் அதிக வெப்பம் இருக்கும் அல்லது அதிக வெப்பத்தை தாங்கிக்கொள்ள முடியாத நிலை இருக்கும். சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் நடந்தால் கூட அவர்களுக்கு மயக்கம் வந்துவிடும். வெப்பம் https://ift.tt/2mZZyXG
via IFTTT

நாசீசிஸ ஆளுமை கோளாறுனு ஒரு நோயா?... அது யாருக்கெல்லாம் வரும் தெரியுமா?

உங்களை பற்றி நீங்கள் அக்கறைக் கொள்வதும், உங்களை நீங்கள் நேசிப்பதும் மிகவும் முக்கியம் தான். இருப்பினும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியம். தங்களை மட்டுமே மையமாகக் கொண்ட நபர்களை நீங்கள் சந்தித்திருக்கலாம், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள யாரும், எதுவும் அவர்களுக்குத் தேவையில்லை. மேலும், ஒரு நபர் தன்னைமட்டுமே கவனித்துக்கொள்வது, தன்மீது மட்டுமே கவனம் செலுத்துவது, அதுஒருபோதும் நேர்மறையானது

from Health September 24, 2019 at 12:22PM உங்களை பற்றி நீங்கள் அக்கறைக் கொள்வதும், உங்களை நீங்கள் நேசிப்பதும் மிகவும் முக்கியம் தான். இருப்பினும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியம். தங்களை மட்டுமே மையமாகக் கொண்ட நபர்களை நீங்கள் சந்தித்திருக்கலாம், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள யாரும், எதுவும் அவர்களுக்குத் தேவையில்லை. மேலும், ஒரு நபர் தன்னைமட்டுமே கவனித்துக்கொள்வது, தன்மீது மட்டுமே கவனம் செலுத்துவது, அதுஒருபோதும் நேர்மறையானது https://ift.tt/2lnkaca
via IFTTT