ஆய்வுகளின் படி விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க இதில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிட்டால் போதும்!

கருத்தரிக்க ஆண்களின் விந்தணுக்கள் தரமானதாகவும், போதுமான எண்ணிக்கையிலும் இருக்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக தற்போது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பது பெரும்பாலான ஆண்கள் சந்திக்கும் பிரச்சினையாக இருக்கிறது. மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம், தூக்கமின்மை மற்றும் மாசுபாடு ஆகியவை உங்கள் விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயங்களை முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால்

from Health November 11, 2022 at 11:20AM கருத்தரிக்க ஆண்களின் விந்தணுக்கள் தரமானதாகவும், போதுமான எண்ணிக்கையிலும் இருக்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக தற்போது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பது பெரும்பாலான ஆண்கள் சந்திக்கும் பிரச்சினையாக இருக்கிறது. மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம், தூக்கமின்மை மற்றும் மாசுபாடு ஆகியவை உங்கள் விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயங்களை முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் https://ift.tt/efwBJpt
via IFTTT

நீங்கள் வாங்கும் உணவு பொருட்களில் இந்த வார்த்தைகள் இருந்தால் அதை தெரியாமகூட வாங்கிறாதீங்க... உஷார்!

நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் நாம் எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒருவர் தங்கள் உடலுக்குச் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், அதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதுதான். சரியாக சாப்பிடுவதும், தவறான உணவுகளை தவிர்ப்பதும் சமமாக முக்கியம். நாம் கடைகளில் வாங்கும் பேக் செய்யப்பட்ட பொருட்களை பெரும்பாலும் கண்ணை மூடிக்கொண்டு வாங்கிவிடுகிறோம். அதில் என்னென்ன

from Health November 11, 2021 at 05:25PM நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் நாம் எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒருவர் தங்கள் உடலுக்குச் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், அதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதுதான். சரியாக சாப்பிடுவதும், தவறான உணவுகளை தவிர்ப்பதும் சமமாக முக்கியம். நாம் கடைகளில் வாங்கும் பேக் செய்யப்பட்ட பொருட்களை பெரும்பாலும் கண்ணை மூடிக்கொண்டு வாங்கிவிடுகிறோம். அதில் என்னென்ன https://ift.tt/3Cat51M
via IFTTT

உங்க கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைத்து மாரடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க உதவும் ஜூஸ் எது தெரியுமா?

மாரடைப்பால் உயிரை இழக்கும் இளைஞர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால், முன்னெப்போதையும் விட இப்போது நம் இதய ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியமாகிறது. சித்தார்த் சுக்லா முதல் புனித் ராஜ்குமார் வரை, அத்தகைய திறமையான நடிகர்களின் மறைவு ரசிகர்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது மட்டுமல்லாமல், இளைஞர்களிடையே இதய நோய்களின் அபாயம் பற்றிய கேள்வியையும் எழுப்பியது. கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கும் இதய ஆரோக்கியத்தை

from Health November 11, 2021 at 01:10PM மாரடைப்பால் உயிரை இழக்கும் இளைஞர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால், முன்னெப்போதையும் விட இப்போது நம் இதய ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியமாகிறது. சித்தார்த் சுக்லா முதல் புனித் ராஜ்குமார் வரை, அத்தகைய திறமையான நடிகர்களின் மறைவு ரசிகர்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது மட்டுமல்லாமல், இளைஞர்களிடையே இதய நோய்களின் அபாயம் பற்றிய கேள்வியையும் எழுப்பியது. கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கும் இதய ஆரோக்கியத்தை https://ift.tt/3wAIIhL
via IFTTT

இரத்தத்தில் சர்க்கரையை குறைக்க ஆயுர்வேதம் கூறும் எளிய வழிகள்...இனி சர்க்கரை நோயை பாத்து பயப்படாதீங்க!

உலகளவில் இறப்புக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நீரிழிவு நோயாகும். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, இந்த நிலை 2030 ஆம் ஆண்டிற்குள் இந்த அளவு 100 சதவீதத்திற்கு மேல் அதிகரிக்கும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஆனால் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை இருப்பினும், சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவதன்

from Health November 11, 2021 at 11:35AM உலகளவில் இறப்புக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நீரிழிவு நோயாகும். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, இந்த நிலை 2030 ஆம் ஆண்டிற்குள் இந்த அளவு 100 சதவீதத்திற்கு மேல் அதிகரிக்கும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஆனால் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை இருப்பினும், சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவதன் https://ift.tt/3qu1WVo
via IFTTT

உடம்பில் உள்ள அழுக்கை வெளியேற்றி, தொப்பையைக் குறைக்கும் பப்பாளி டயட் பற்றி தெரியுமா?

உலகெங்கிலும் பெரும்பாலான மக்கள் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை உடல் பருமன். உடலுழைப்பில்லாத வாழ்க்கை முறையால் தற்போது ஏராளமானோர் தொப்பை மற்றும் உடல் பருமனால் அவஸ்தைப்பட்டு வருகின்றனர். இந்த அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளையும் மேற்கொண்டும் வருகின்றனர். அதில் உடல் எடையைக் குறைக்க தற்போது டயட் மக்கள் மத்தியில் பின்பற்றப்பட்டு வரும் ஒரு செயலாகும்.

from Health November 11, 2020 at 04:05PM உலகெங்கிலும் பெரும்பாலான மக்கள் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை உடல் பருமன். உடலுழைப்பில்லாத வாழ்க்கை முறையால் தற்போது ஏராளமானோர் தொப்பை மற்றும் உடல் பருமனால் அவஸ்தைப்பட்டு வருகின்றனர். இந்த அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளையும் மேற்கொண்டும் வருகின்றனர். அதில் உடல் எடையைக் குறைக்க தற்போது டயட் மக்கள் மத்தியில் பின்பற்றப்பட்டு வரும் ஒரு செயலாகும். https://ift.tt/3p7g83I
via IFTTT

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏன் கொட்டாவி வருகிறது தெரியுமா?

ஒருவர் மிகவும் களைப்பாக இருக்கும் போது கொட்டாவி வருகிறது என்றால் அது இயற்கையானதே. அதுப்போல் மதிய வேளையில் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கத்தில் கொட்டாவி வருகிறது என்றாலும் அதை நாம் புரிந்து கொள்ளலாம். ஆனால் முழு உடலையும் ஈடுபடுத்தி, கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருக்கும் போது, கொட்டாவி வந்தால் அதை எவ்வாறு புரிந்து கொள்வது? அவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்து

from Health November 11, 2020 at 10:30AM ஒருவர் மிகவும் களைப்பாக இருக்கும் போது கொட்டாவி வருகிறது என்றால் அது இயற்கையானதே. அதுப்போல் மதிய வேளையில் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கத்தில் கொட்டாவி வருகிறது என்றாலும் அதை நாம் புரிந்து கொள்ளலாம். ஆனால் முழு உடலையும் ஈடுபடுத்தி, கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருக்கும் போது, கொட்டாவி வந்தால் அதை எவ்வாறு புரிந்து கொள்வது? அவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்து https://ift.tt/35jYiT6
via IFTTT

உடம்பில் உள்ள அழுக்கை வெளியேற்றி, தொப்பையைக் குறைக்கும் பப்பாளி டயட் பற்றி தெரியுமா?

உலகெங்கிலும் பெரும்பாலான மக்கள் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை உடல் பருமன். உடலுழைப்பில்லாத வாழ்க்கை முறையால் தற்போது ஏராளமானோர் தொப்பை மற்றும் உடல் பருமனால் அவஸ்தைப்பட்டு வருகின்றனர். இந்த அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளையும் மேற்கொண்டும் வருகின்றனர். அதில் உடல் எடையைக் குறைக்க தற்போது டயட் மக்கள் மத்தியில் பின்பற்றப்பட்டு வரும் ஒரு செயலாகும்.

from Health November 11, 2020 at 04:05PM உலகெங்கிலும் பெரும்பாலான மக்கள் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை உடல் பருமன். உடலுழைப்பில்லாத வாழ்க்கை முறையால் தற்போது ஏராளமானோர் தொப்பை மற்றும் உடல் பருமனால் அவஸ்தைப்பட்டு வருகின்றனர். இந்த அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளையும் மேற்கொண்டும் வருகின்றனர். அதில் உடல் எடையைக் குறைக்க தற்போது டயட் மக்கள் மத்தியில் பின்பற்றப்பட்டு வரும் ஒரு செயலாகும். https://ift.tt/3mVhlsE
via IFTTT

நம் முன்னோர்கள் சர்க்கரை நோய் வராமலிருக்க சாப்பிட்டது இத தானாம்...

தற்போது சர்க்கரை நோய் மக்களிடையே ஒரு பொதுவான ஆரோக்கிய பிரச்சனையாக உள்ளது. குறிப்பாக இந்தியாவில் ஏற்கனவே உடல் பருமன் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கையில், அதற்கு சமமாக சர்க்கரை நோயும் ஒரு பெரிய ஆரோக்கிய கவலையாக உள்ளது. ஒரு குழந்தையின் உயிரைக் காப்பாற்ற, தயவு செய்து நன்கொடை வழங்குங்களேன்... டைப்-2 சர்க்கரை நோய் என்பது மோசமான வாழ்க்கை

from Health November 11, 2020 at 04:07PM தற்போது சர்க்கரை நோய் மக்களிடையே ஒரு பொதுவான ஆரோக்கிய பிரச்சனையாக உள்ளது. குறிப்பாக இந்தியாவில் ஏற்கனவே உடல் பருமன் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கையில், அதற்கு சமமாக சர்க்கரை நோயும் ஒரு பெரிய ஆரோக்கிய கவலையாக உள்ளது. ஒரு குழந்தையின் உயிரைக் காப்பாற்ற, தயவு செய்து நன்கொடை வழங்குங்களேன்... டைப்-2 சர்க்கரை நோய் என்பது மோசமான வாழ்க்கை https://ift.tt/38vV9Bs
via IFTTT

நம் முன்னோர்கள் சர்க்கரை நோய் வராமலிருக்க சாப்பிட்டது இத தானாம்...

தற்போது சர்க்கரை நோய் மக்களிடையே ஒரு பொதுவான ஆரோக்கிய பிரச்சனையாக உள்ளது. குறிப்பாக இந்தியாவில் ஏற்கனவே உடல் பருமன் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கையில், அதற்கு சமமாக சர்க்கரை நோயும் ஒரு பெரிய ஆரோக்கிய கவலையாக உள்ளது. ஒரு குழந்தையின் உயிரைக் காப்பாற்ற, தயவு செய்து நன்கொடை வழங்குங்களேன்... டைப்-2 சர்க்கரை நோய் என்பது மோசமான வாழ்க்கை

from Health November 11, 2020 at 04:07PM தற்போது சர்க்கரை நோய் மக்களிடையே ஒரு பொதுவான ஆரோக்கிய பிரச்சனையாக உள்ளது. குறிப்பாக இந்தியாவில் ஏற்கனவே உடல் பருமன் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கையில், அதற்கு சமமாக சர்க்கரை நோயும் ஒரு பெரிய ஆரோக்கிய கவலையாக உள்ளது. ஒரு குழந்தையின் உயிரைக் காப்பாற்ற, தயவு செய்து நன்கொடை வழங்குங்களேன்... டைப்-2 சர்க்கரை நோய் என்பது மோசமான வாழ்க்கை https://ift.tt/35kgWu8
via IFTTT

இந்த பிரச்சினை இருந்தால் பெண்களுக்கு உடலுறவிற்கு பிறகு கடுமையான வலி ஏற்படுமாம்... பாத்துக்கோங்க...!

செக்ஸ் என்பது அற்புதமான அனுபவம் என்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் உடலுறவைப் பற்றி எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமான ஒரு விஷயம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் யோனியில் புண் இருப்பது போன்ற வலி உணர்வு ஒவ்வொரு முறையும் உடலுறவின் மீது ஏற்படுவது. இது பல பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சினையாகும். செக்ஸ் என்பது வேதனையானது அல்ல

from Health November 11, 2020 at 12:09PM செக்ஸ் என்பது அற்புதமான அனுபவம் என்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் உடலுறவைப் பற்றி எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமான ஒரு விஷயம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் யோனியில் புண் இருப்பது போன்ற வலி உணர்வு ஒவ்வொரு முறையும் உடலுறவின் மீது ஏற்படுவது. இது பல பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சினையாகும். செக்ஸ் என்பது வேதனையானது அல்ல https://ift.tt/38xeDpm
via IFTTT

இந்த பிரச்சினை இருந்தால் பெண்களுக்கு உடலுறவிற்கு பிறகு கடுமையான வலி ஏற்படுமாம்... பாத்துக்கோங்க...!

செக்ஸ் என்பது அற்புதமான அனுபவம் என்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் உடலுறவைப் பற்றி எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமான ஒரு விஷயம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் யோனியில் புண் இருப்பது போன்ற வலி உணர்வு ஒவ்வொரு முறையும் உடலுறவின் மீது ஏற்படுவது. இது பல பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சினையாகும். செக்ஸ் என்பது வேதனையானது அல்ல

from Health November 11, 2020 at 12:09PM செக்ஸ் என்பது அற்புதமான அனுபவம் என்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் உடலுறவைப் பற்றி எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமான ஒரு விஷயம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் யோனியில் புண் இருப்பது போன்ற வலி உணர்வு ஒவ்வொரு முறையும் உடலுறவின் மீது ஏற்படுவது. இது பல பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சினையாகும். செக்ஸ் என்பது வேதனையானது அல்ல https://ift.tt/3nfJ1sK
via IFTTT

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏன் கொட்டாவி வருகிறது தெரியுமா?

ஒருவர் மிகவும் களைப்பாக இருக்கும் போது கொட்டாவி வருகிறது என்றால் அது இயற்கையானதே. அதுப்போல் மதிய வேளையில் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கத்தில் கொட்டாவி வருகிறது என்றாலும் அதை நாம் புரிந்து கொள்ளலாம். ஆனால் முழு உடலையும் ஈடுபடுத்தி, கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருக்கும் போது, கொட்டாவி வந்தால் அதை எவ்வாறு புரிந்து கொள்வது? அவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்து

from Health November 11, 2020 at 10:30AM ஒருவர் மிகவும் களைப்பாக இருக்கும் போது கொட்டாவி வருகிறது என்றால் அது இயற்கையானதே. அதுப்போல் மதிய வேளையில் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கத்தில் கொட்டாவி வருகிறது என்றாலும் அதை நாம் புரிந்து கொள்ளலாம். ஆனால் முழு உடலையும் ஈடுபடுத்தி, கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருக்கும் போது, கொட்டாவி வந்தால் அதை எவ்வாறு புரிந்து கொள்வது? அவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்து https://ift.tt/36r6Re2
via IFTTT

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏன் கொட்டாவி வருகிறது தெரியுமா?

ஒருவர் மிகவும் களைப்பாக இருக்கும் போது கொட்டாவி வருகிறது என்றால் அது இயற்கையானதே. அதுப்போல் மதிய வேளையில் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கத்தில் கொட்டாவி வருகிறது என்றாலும் அதை நாம் புரிந்து கொள்ளலாம். ஆனால் முழு உடலையும் ஈடுபடுத்தி, கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருக்கும் போது, கொட்டாவி வந்தால் அதை எவ்வாறு புரிந்து கொள்வது? அவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்து

from Health November 11, 2020 at 10:30AM ஒருவர் மிகவும் களைப்பாக இருக்கும் போது கொட்டாவி வருகிறது என்றால் அது இயற்கையானதே. அதுப்போல் மதிய வேளையில் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கத்தில் கொட்டாவி வருகிறது என்றாலும் அதை நாம் புரிந்து கொள்ளலாம். ஆனால் முழு உடலையும் ஈடுபடுத்தி, கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருக்கும் போது, கொட்டாவி வந்தால் அதை எவ்வாறு புரிந்து கொள்வது? அவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்து https://ift.tt/3koycSZ
via IFTTT

ஆபிஸ்-ல மதிய நேரத்துல தூக்கம் வராம இருக்க இத மதியம் சாப்பிடுங்க...

சில நேரங்களில் அலுவலகத்தில் மதிய நேரத்தைக் கடப்பது என்பதே மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஏனெனில் மதிய வேளையில் தான் பலருக்கும் தூக்கம் சொக்கும். அதுவும் உணவு உட்கொண்ட பின் இருக்கைக்கு வந்துவிட்டால் போதும், ஏசி காற்று அமைதியான சூழல் போன்றவற்றால் நம் உடல் நம் பேச்சைக் கேட்காமல் தூக்கத்தை வரவழைத்துவிடும். ஒருவருக்கு மதிய வேளையில்

from Health November 11, 2019 at 03:00PM சில நேரங்களில் அலுவலகத்தில் மதிய நேரத்தைக் கடப்பது என்பதே மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஏனெனில் மதிய வேளையில் தான் பலருக்கும் தூக்கம் சொக்கும். அதுவும் உணவு உட்கொண்ட பின் இருக்கைக்கு வந்துவிட்டால் போதும், ஏசி காற்று அமைதியான சூழல் போன்றவற்றால் நம் உடல் நம் பேச்சைக் கேட்காமல் தூக்கத்தை வரவழைத்துவிடும். ஒருவருக்கு மதிய வேளையில் https://ift.tt/36SQvKK
via IFTTT

சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் இளநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்னென்ன தெரியுமா?

இயற்கை நமக்கு வழங்கியிருக்கும் கலப்படமற்ற தூய்மையான பொருட்களில் ஒன்று இளநீர் ஆகும். எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்கும் இளநீர் இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவை கொண்டதாகும். குறிப்பாக எடை குறைப்பிற்கும், சுறுசுறுப்புக்கும் இளநீர் மிகவும் முக்கியமானதாகும். இனிப்பான சுவை கொண்ட இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் இது எடை குறைப்பிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.   பல

from Health November 11, 2019 at 02:05PM இயற்கை நமக்கு வழங்கியிருக்கும் கலப்படமற்ற தூய்மையான பொருட்களில் ஒன்று இளநீர் ஆகும். எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்கும் இளநீர் இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவை கொண்டதாகும். குறிப்பாக எடை குறைப்பிற்கும், சுறுசுறுப்புக்கும் இளநீர் மிகவும் முக்கியமானதாகும். இனிப்பான சுவை கொண்ட இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் இது எடை குறைப்பிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.   பல https://ift.tt/2Q4JReo
via IFTTT

இனி ஆபிஸ்ல நாள்தோறும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கணுமா? அப்போ இத பண்ணுங்க...

நாம் பெரும்பாலும் நேரத்தை செலவழிக்கும் இடம் ஆபிஸ் தான். ஆமாங்க நம்ம கமல்ஹாசன் சொன்ன மாதிரி" வேல வேல வேல ஆம்பளைக்கும் வேல பொம்பளைக்கும் வேல இங்கே". என்ன தான் ஓடியாடி வேலை செய்ஞ்சாலும் கொஞ்ச நேரத்தில சோர்வாகி விடுவோம். நிறைய பேர் மேஜைலயே படுத்து தூங்க கூட செஞ்சு பாஸ் கிட்ட வாங்கி கட்டிப்பாங்க. இப்படி

from Health November 11, 2019 at 12:32PM நாம் பெரும்பாலும் நேரத்தை செலவழிக்கும் இடம் ஆபிஸ் தான். ஆமாங்க நம்ம கமல்ஹாசன் சொன்ன மாதிரி" வேல வேல வேல ஆம்பளைக்கும் வேல பொம்பளைக்கும் வேல இங்கே". என்ன தான் ஓடியாடி வேலை செய்ஞ்சாலும் கொஞ்ச நேரத்தில சோர்வாகி விடுவோம். நிறைய பேர் மேஜைலயே படுத்து தூங்க கூட செஞ்சு பாஸ் கிட்ட வாங்கி கட்டிப்பாங்க. இப்படி https://ift.tt/2pbT2ic
via IFTTT

ஆபிஸ்-ல மதிய நேரத்துல தூக்கம் வராம இருக்க இத மதியம் சாப்பிடுங்க...

சில நேரங்களில் அலுவலகத்தில் மதிய நேரத்தைக் கடப்பது என்பதே மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஏனெனில் மதிய வேளையில் தான் பலருக்கும் தூக்கம் சொக்கும். அதுவும் உணவு உட்கொண்ட பின் இருக்கைக்கு வந்துவிட்டால் போதும், ஏசி காற்று அமைதியான சூழல் போன்றவற்றால் நம் உடல் நம் பேச்சைக் கேட்காமல் தூக்கத்தை வரவழைத்துவிடும். ஒருவருக்கு மதிய வேளையில்

from Health November 11, 2019 at 03:00PM சில நேரங்களில் அலுவலகத்தில் மதிய நேரத்தைக் கடப்பது என்பதே மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஏனெனில் மதிய வேளையில் தான் பலருக்கும் தூக்கம் சொக்கும். அதுவும் உணவு உட்கொண்ட பின் இருக்கைக்கு வந்துவிட்டால் போதும், ஏசி காற்று அமைதியான சூழல் போன்றவற்றால் நம் உடல் நம் பேச்சைக் கேட்காமல் தூக்கத்தை வரவழைத்துவிடும். ஒருவருக்கு மதிய வேளையில் https://ift.tt/2KuHhuz
via IFTTT

சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் இளநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்னென்ன தெரியுமா?

இயற்கை நமக்கு வழங்கியிருக்கும் கலப்படமற்ற தூய்மையான பொருட்களில் ஒன்று இளநீர் ஆகும். எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்கும் இளநீர் இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவை கொண்டதாகும். குறிப்பாக எடை குறைப்பிற்கும், சுறுசுறுப்புக்கும் இளநீர் மிகவும் முக்கியமானதாகும். இனிப்பான சுவை கொண்ட இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் இது எடை குறைப்பிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.   பல

from Health November 11, 2019 at 02:05PM இயற்கை நமக்கு வழங்கியிருக்கும் கலப்படமற்ற தூய்மையான பொருட்களில் ஒன்று இளநீர் ஆகும். எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்கும் இளநீர் இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவை கொண்டதாகும். குறிப்பாக எடை குறைப்பிற்கும், சுறுசுறுப்புக்கும் இளநீர் மிகவும் முக்கியமானதாகும். இனிப்பான சுவை கொண்ட இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் இது எடை குறைப்பிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.   பல https://ift.tt/2CQZ5fc
via IFTTT

இனி ஆபிஸ்ல நாள்தோறும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கணுமா? அப்போ இத பண்ணுங்க...

நாம் பெரும்பாலும் நேரத்தை செலவழிக்கும் இடம் ஆபிஸ் தான். ஆமாங்க நம்ம கமல்ஹாசன் சொன்ன மாதிரி" வேல வேல வேல ஆம்பளைக்கும் வேல பொம்பளைக்கும் வேல இங்கே". என்ன தான் ஓடியாடி வேலை செய்ஞ்சாலும் கொஞ்ச நேரத்தில சோர்வாகி விடுவோம். நிறைய பேர் மேஜைலயே படுத்து தூங்க கூட செஞ்சு பாஸ் கிட்ட வாங்கி கட்டிப்பாங்க. இப்படி

from Health November 11, 2019 at 12:32PM நாம் பெரும்பாலும் நேரத்தை செலவழிக்கும் இடம் ஆபிஸ் தான். ஆமாங்க நம்ம கமல்ஹாசன் சொன்ன மாதிரி" வேல வேல வேல ஆம்பளைக்கும் வேல பொம்பளைக்கும் வேல இங்கே". என்ன தான் ஓடியாடி வேலை செய்ஞ்சாலும் கொஞ்ச நேரத்தில சோர்வாகி விடுவோம். நிறைய பேர் மேஜைலயே படுத்து தூங்க கூட செஞ்சு பாஸ் கிட்ட வாங்கி கட்டிப்பாங்க. இப்படி https://ift.tt/2XnfxNI
via IFTTT

ஆபிஸ்-ல மதிய நேரத்துல தூக்கம் வராம இருக்க இத மதியம் சாப்பிடுங்க...

சில நேரங்களில் அலுவலகத்தில் மதிய நேரத்தைக் கடப்பது என்பதே மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஏனெனில் மதிய வேளையில் தான் பலருக்கும் தூக்கம் சொக்கும். அதுவும் உணவு உட்கொண்ட பின் இருக்கைக்கு வந்துவிட்டால் போதும், ஏசி காற்று அமைதியான சூழல் போன்றவற்றால் நம் உடல் நம் பேச்சைக் கேட்காமல் தூக்கத்தை வரவழைத்துவிடும். ஒருவருக்கு மதிய வேளையில்

from Health November 11, 2019 at 03:00PM சில நேரங்களில் அலுவலகத்தில் மதிய நேரத்தைக் கடப்பது என்பதே மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஏனெனில் மதிய வேளையில் தான் பலருக்கும் தூக்கம் சொக்கும். அதுவும் உணவு உட்கொண்ட பின் இருக்கைக்கு வந்துவிட்டால் போதும், ஏசி காற்று அமைதியான சூழல் போன்றவற்றால் நம் உடல் நம் பேச்சைக் கேட்காமல் தூக்கத்தை வரவழைத்துவிடும். ஒருவருக்கு மதிய வேளையில் https://ift.tt/34R1ang
via IFTTT