மூலிகைகளின் பயன்கள்: 2022 at 11:30AM Health

Showing posts with label 2022 at 11:30AM Health. Show all posts

பசியை கட்டுப்படுத்தி உங்க உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க நீங்க இத பண்ணா போதுமாம் தெரியுமா?

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆனால் உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்த முடியவில்லையா? சரி, சாப்பிடாமல் பசியுடன் இருப்பதன் மூலம் உங்கள் எடையை குறைக்க முடியாது என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுபழக்கம் மற்றும் உடல்செயல்பாடு காரணமாக உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கலாம். நீண்ட காலத்திற்கு உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் முக்கியமானது ஆரோக்கியமான உணவு. உங்கள்

from Health December 12, 2022 at 11:30AM நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆனால் உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்த முடியவில்லையா? சரி, சாப்பிடாமல் பசியுடன் இருப்பதன் மூலம் உங்கள் எடையை குறைக்க முடியாது என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுபழக்கம் மற்றும் உடல்செயல்பாடு காரணமாக உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கலாம். நீண்ட காலத்திற்கு உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் முக்கியமானது ஆரோக்கியமான உணவு. உங்கள் https://ift.tt/Fovjw13
via IFTTT

அவோகேடாவின் பலரும் அறியாத ரகசிய நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? இது தெரிஞ்சா நீங்களே டெய்லி சாப்பிடுவீங்க!

சத்தான மற்றும் பல நன்மைகள் நிறைந்த அவோகேடா பல இந்திய வீடுகளின் சமையலறையில் பிரதானமாக மாறிவிட்டன. இதனை பழம் என்று சிலர் நினைக்கும் போது, பலர் இது ஒரு காய்கறி என்று நம்புகிறார்கள். இது மெக்சிகோ மற்றும் மத்திய அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, தற்போது இந்தியர்களிடையே அவோகேடா பழத்தின் தேவை கணிசமாக உயர்ந்துள்ளது. வெண்ணெய் பழம்

from Health August 02, 2022 at 11:30AM சத்தான மற்றும் பல நன்மைகள் நிறைந்த அவோகேடா பல இந்திய வீடுகளின் சமையலறையில் பிரதானமாக மாறிவிட்டன. இதனை பழம் என்று சிலர் நினைக்கும் போது, பலர் இது ஒரு காய்கறி என்று நம்புகிறார்கள். இது மெக்சிகோ மற்றும் மத்திய அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, தற்போது இந்தியர்களிடையே அவோகேடா பழத்தின் தேவை கணிசமாக உயர்ந்துள்ளது. வெண்ணெய் பழம் https://ift.tt/fDIeaos
via IFTTT

எச்சரிக்கை! உங்க சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க நீங்க இப்படி சாப்பிடுறது தான் காரணமாம் தெரியுமா?

நாம் உட்கொள்ளும் உணவுதான் நம் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு பழக்கம் ஆகியவை பல உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். அதை சரியாக நிர்வகிப்பது நம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அவசியம். ஆதலால், நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எல்லா முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளும் ஒருவரால் எடுக்கப்பட்ட போதிலும், சில சமயங்களில்

from Health July 14, 2022 at 11:30AM நாம் உட்கொள்ளும் உணவுதான் நம் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு பழக்கம் ஆகியவை பல உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். அதை சரியாக நிர்வகிப்பது நம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அவசியம். ஆதலால், நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எல்லா முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளும் ஒருவரால் எடுக்கப்பட்ட போதிலும், சில சமயங்களில் https://ift.tt/YvIEWBq
via IFTTT

தயிர் உங்கள் எடையை எப்படி வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது தெரியுமா? இனிமே சந்தோஷமா தயிர் சாப்பிடுங்க...!

தயிர் நமது உணவில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது ஊட்டச்சத்துக்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் செரிமானத்தில் ஒரு ஊக்கியாக செயல்படுகிறது. தயிர் ஒரு புரோபயாடிக் பால் தயாரிப்பு ஆகும், இது உங்கள் உணவில் சேர்க்க மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருளாகும். இதில் லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் எனப்படும் உயிருள்ள பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. இந்த பாக்டீரியம் டிஸ்ஸ்பெசியாவை எளிதாக்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

from Health July 13, 2022 at 11:30AM தயிர் நமது உணவில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது ஊட்டச்சத்துக்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் செரிமானத்தில் ஒரு ஊக்கியாக செயல்படுகிறது. தயிர் ஒரு புரோபயாடிக் பால் தயாரிப்பு ஆகும், இது உங்கள் உணவில் சேர்க்க மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருளாகும். இதில் லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ் எனப்படும் உயிருள்ள பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. இந்த பாக்டீரியம் டிஸ்ஸ்பெசியாவை எளிதாக்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. https://ift.tt/IK32MQN
via IFTTT

உடற்பயிற்சியை தொடங்குவதற்கு முன் இந்த விஷயங்களை செய்வது எடையை வேகமாக குறைக்க உதவுமாம் தெரியுமா?

உங்கள் உடற்பயிற்சி முறை பலனளிக்கும் முடிவுகளைத் தரும் என்று நீங்கள் எப்போதும் எதிர்பார்க்கிறீர்கள். ஒர்க் அவுட் செய்வது ஒவ்வொருவரின் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. ஜிம்மிற்கு செல்ல நேரமில்லாதவர்கள், மற்ற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு உதவும். மேலும், மக்கள் தங்கள் டயட்டைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் சத்தான உணவை உண்கிறார்கள்.

from Health July 09, 2022 at 11:30AM உங்கள் உடற்பயிற்சி முறை பலனளிக்கும் முடிவுகளைத் தரும் என்று நீங்கள் எப்போதும் எதிர்பார்க்கிறீர்கள். ஒர்க் அவுட் செய்வது ஒவ்வொருவரின் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. ஜிம்மிற்கு செல்ல நேரமில்லாதவர்கள், மற்ற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு உதவும். மேலும், மக்கள் தங்கள் டயட்டைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் சத்தான உணவை உண்கிறார்கள். https://ift.tt/HjvoOfW
via IFTTT

இந்த பழங்களை ஒன்றாக சாப்பிடுவது விஷத்திற்கு சமமாம்... இது உங்க உயிருக்கே ஆபத்தாகும்... ஜாக்கிரதை!

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பழங்களின் தேவை இன்றியமையாதது. ஆனால் அனைத்து பழங்களும் அனைத்து தருணங்களிலும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் என்று கூற முடியாது. சில பொதுவான உணவுகளுடன் பழங்களை கலந்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமற்றது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது வினோதமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பழங்களுடன் சில உணவுகளை கலந்து அல்லது சாப்பிடுவது நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

from Health June 29, 2022 at 11:30AM ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பழங்களின் தேவை இன்றியமையாதது. ஆனால் அனைத்து பழங்களும் அனைத்து தருணங்களிலும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் என்று கூற முடியாது. சில பொதுவான உணவுகளுடன் பழங்களை கலந்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமற்றது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது வினோதமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பழங்களுடன் சில உணவுகளை கலந்து அல்லது சாப்பிடுவது நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். https://ift.tt/2n08ReV
via IFTTT

பெண்கள் தினமும் இந்த டீக்களில் ஒன்றையாவது குடிக்கணும்... இல்லனா அவர்களுக்கு ஆபத்துதான்...!

சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது மகிழ்ச்சியான வாழ்விற்கு முக்கியமானதாகிறது, நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் இது உங்கள் வாழ்வில் மிகவும் அவசியமானதாகிறது. வேலைக்கும் குடும்ப வாழ்க்கைக்கும் இடையே சரியான சமநிலையை அடைய பெண்கள் கடுமையாகப் பாடுபடுவதே இதற்குக் காரணம். எல்லாவற்றையும் நிர்வகிப்பது ஒரு சவாலான பணியாகும், இது பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. ஃபிட்டாகவும்

from Health June 18, 2022 at 11:30AM சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது மகிழ்ச்சியான வாழ்விற்கு முக்கியமானதாகிறது, நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் இது உங்கள் வாழ்வில் மிகவும் அவசியமானதாகிறது. வேலைக்கும் குடும்ப வாழ்க்கைக்கும் இடையே சரியான சமநிலையை அடைய பெண்கள் கடுமையாகப் பாடுபடுவதே இதற்குக் காரணம். எல்லாவற்றையும் நிர்வகிப்பது ஒரு சவாலான பணியாகும், இது பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. ஃபிட்டாகவும் https://ift.tt/lGTMgp0
via IFTTT

சர்க்கரை நோயாளிகள் தக்காளியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாமா? சேர்த்துக்கொண்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு, ‘என்ன சாப்பிட வேண்டும்' மற்றும் ‘எதை தவிர்க்க வேண்டும்' என்பது நிச்சயமாக மிகவும் குழப்பமான மற்றும் குழப்பமான கேள்வியாகும். அதிர்ச்சியூட்டும் புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையில் இந்தியா இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது மற்றும் ICMR (இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில்) அறிக்கையின்படி, கடந்த சில பத்தாண்டுகளில் இந்த எண்ணிக்கை 150%

from Health June 15, 2022 at 11:30AM நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு, ‘என்ன சாப்பிட வேண்டும்' மற்றும் ‘எதை தவிர்க்க வேண்டும்' என்பது நிச்சயமாக மிகவும் குழப்பமான மற்றும் குழப்பமான கேள்வியாகும். அதிர்ச்சியூட்டும் புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையில் இந்தியா இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது மற்றும் ICMR (இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில்) அறிக்கையின்படி, கடந்த சில பத்தாண்டுகளில் இந்த எண்ணிக்கை 150% https://ift.tt/aS7AJwh
via IFTTT

எடையை குறைக்க ஆசைப்படுறீங்களா? அப்படினா இந்த 5 பழங்களை தெரியாமகூட சாப்பிடாதீங்க...!

உடல் எடையை குறைக்க பொறுமை மற்றும் விரும்பிய இலக்கை அடைய நிறைய கடின உழைப்பு தேவை. இதற்கு நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட வேண்டும், மிக முக்கியமாக ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுமாறு பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் அதிக நேரம் நிறைவாக

from Health May 18, 2022 at 11:30AM உடல் எடையை குறைக்க பொறுமை மற்றும் விரும்பிய இலக்கை அடைய நிறைய கடின உழைப்பு தேவை. இதற்கு நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட வேண்டும், மிக முக்கியமாக ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுமாறு பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் அதிக நேரம் நிறைவாக https://ift.tt/9EYKZ1G
via IFTTT

உங்க கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைத்து இதயத்தை பாதுகாக்க தினமும் இந்த ஒரு காயை சாப்பிட்டால் போதுமாம்...!

மன அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் அல்லது வினோதமான வாழ்க்கை முறை, அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் பயமுறுத்தும் மற்றும் அடிப்படை இருதய நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உணவை மாற்றுவதன் மூலமும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பதன் மூலமும் இந்த நிலையை நிர்வகிக்க முடியும், ஆனால் 'என்ன சாப்பிடுவது' மற்றும் 'எவ்வளவு சாப்பிடுவது' என்பது இன்னும்

from Health May 17, 2022 at 11:30AM மன அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் அல்லது வினோதமான வாழ்க்கை முறை, அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் பயமுறுத்தும் மற்றும் அடிப்படை இருதய நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உணவை மாற்றுவதன் மூலமும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பதன் மூலமும் இந்த நிலையை நிர்வகிக்க முடியும், ஆனால் 'என்ன சாப்பிடுவது' மற்றும் 'எவ்வளவு சாப்பிடுவது' என்பது இன்னும் https://ift.tt/bAVZIw8
via IFTTT

பெண்கள் நீண்ட காலம் உடலுறவு கொள்ளாமல் இருந்தால் அவங்க உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும் தெரியுமா?

நாம் ஏற்கனவே கொரோனா தொற்றின் மூன்றாவது அலையில் இருக்கிறோம், நாம் இப்போது உலகளாவிய தொற்றுநோயின் மூன்றாம் ஆண்டில் நுழைந்துள்ளோம். நீண்ட காலமாக லாக்டவுன் நடப்பதால், மற்ற கட்டுப்பாடுகளுடன், மக்கள் மீண்டும் இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்புவது மிகவும் கடினமாக உள்ளது. நிஜ வாழ்க்கையில் ஒருவரை ஒருவர் பார்ப்பதும் சந்திப்பதும் கிட்டத்தட்ட அபூர்வமாக மாறிவிட்டது. இந்த காலங்களில்

from Health February 21, 2022 at 11:30AM நாம் ஏற்கனவே கொரோனா தொற்றின் மூன்றாவது அலையில் இருக்கிறோம், நாம் இப்போது உலகளாவிய தொற்றுநோயின் மூன்றாம் ஆண்டில் நுழைந்துள்ளோம். நீண்ட காலமாக லாக்டவுன் நடப்பதால், மற்ற கட்டுப்பாடுகளுடன், மக்கள் மீண்டும் இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்புவது மிகவும் கடினமாக உள்ளது. நிஜ வாழ்க்கையில் ஒருவரை ஒருவர் பார்ப்பதும் சந்திப்பதும் கிட்டத்தட்ட அபூர்வமாக மாறிவிட்டது. இந்த காலங்களில் https://ift.tt/RMZ1SBu
via IFTTT

மது அருந்தும் முன் இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் மதுவால் ஏற்படும் ஆபத்துகளில் இருந்து தப்பிக்கலாமாம்...!

மது அருந்துவது தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் மிகவும் சாதாரணமான ஒன்றாகிவிட்டது. ஆனால் மது அருந்திவிட்டு அடுத்தநாள் காலை பல பிரச்சினைகளை சந்திப்பவர்கள் பலர் இருக்கிறார்கள். மறுநாள் காலை தலைவலி, சோர்வு மற்றும் அமிலத்தன்மை காரணமாக நீங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்க்கிறீர்களா? ஆம் எனில், இந்தத் தகவல் உங்களுக்கானது. மது அருந்துவதற்கு முன் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை

from Health January 31, 2022 at 11:30AM மது அருந்துவது தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் மிகவும் சாதாரணமான ஒன்றாகிவிட்டது. ஆனால் மது அருந்திவிட்டு அடுத்தநாள் காலை பல பிரச்சினைகளை சந்திப்பவர்கள் பலர் இருக்கிறார்கள். மறுநாள் காலை தலைவலி, சோர்வு மற்றும் அமிலத்தன்மை காரணமாக நீங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்க்கிறீர்களா? ஆம் எனில், இந்தத் தகவல் உங்களுக்கானது. மது அருந்துவதற்கு முன் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை https://ift.tt/MHWC1DiQn
via IFTTT