மதிய வேளையில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா, கூடாதா? எந்த மாதிரியான பயிற்சிகள் செய்யலாம்?

ஒருவா் நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்றால் அவா் கண்டிப்பாக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வரவேண்டும். வயது வந்த ஒருவா் தினமும் சராசாியாக 30 நிமிடங்களும், வாரத்திற்கு 5 நாட்களும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வர வேண்டும் என்று நிபுணா்கள் தொிவிக்கின்றனா். உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய விரும்பினாலும், தங்களுக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை என்று பலரும் கவலை தொிவிக்கின்றனா்.

from Health February 22, 2021 at 02:35PM ஒருவா் நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்றால் அவா் கண்டிப்பாக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வரவேண்டும். வயது வந்த ஒருவா் தினமும் சராசாியாக 30 நிமிடங்களும், வாரத்திற்கு 5 நாட்களும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வர வேண்டும் என்று நிபுணா்கள் தொிவிக்கின்றனா். உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய விரும்பினாலும், தங்களுக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை என்று பலரும் கவலை தொிவிக்கின்றனா். https://ift.tt/3ukCilj
via IFTTT