உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!

ஹீமோகுளோபின் என்பது நமது இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களுக்கு சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கும் ஒரு புரதமாகும். உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களுள் ஒன்று இரும்புச்சத்து. 19 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். அதேப் போல் 19-50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் தினமும் 18 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். {image-blood-1599899076.jpg

from Health September 12, 2020 at 04:01PM ஹீமோகுளோபின் என்பது நமது இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களுக்கு சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கும் ஒரு புரதமாகும். உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களுள் ஒன்று இரும்புச்சத்து. 19 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். அதேப் போல் 19-50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் தினமும் 18 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். {image-blood-1599899076.jpg https://ift.tt/2RrGmhD
via IFTTT