இரவு நேரத்தில் சீக்கிரம் உணவை உண்பது செரிமான மண்டலத்தால் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆனால், இரவு தாமதமாக உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமனாவதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தவும் வழிவகுக்கும் என எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல்
from Health January 20, 2021 at 06:20PM இரவு நேரத்தில் சீக்கிரம் உணவை உண்பது செரிமான மண்டலத்தால் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆனால், இரவு தாமதமாக உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமனாவதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தவும் வழிவகுக்கும் என எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் https://ift.tt/36dymIF
via IFTTT
Showing posts with label January 20. Show all posts
Showing posts with label January 20. Show all posts
சமையலறையில இருக்க இந்த மசாலா பொருட்கள சாப்பிட்டாலே... உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வராதாம்...!
வரும் ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும் போது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். நீரிழிவு நோய் உலகின் முதல் ஐந்து நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களால் நீரிழிவு அபாயத்தை சுமார்
from Health January 20, 2021 at 02:10PM வரும் ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும் போது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். நீரிழிவு நோய் உலகின் முதல் ஐந்து நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களால் நீரிழிவு அபாயத்தை சுமார் https://ift.tt/3ab5XEC
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 02:10PM வரும் ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும் போது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். நீரிழிவு நோய் உலகின் முதல் ஐந்து நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களால் நீரிழிவு அபாயத்தை சுமார் https://ift.tt/3ab5XEC
via IFTTT
அடிக்கடி சந்திக்கும் மலச்சிக்கல், செரிமான பிரச்சனைக்கு 'குட்-பை' சொல்லணுமா? அப்ப இந்த ஜூஸை குடிங்க...
பொதுவாக வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் பப்பாளி, அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறங்கள் கொண்ட பப்பாளி பழம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்டது. மேலும் இதில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளும் உள்ளன. இத்தகைய பப்பாளி செடியின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பயன்படுத்த ஏற்றது. பப்பாளி பழத்தைத் தவிர, பப்பாளி செடியில்
from Health January 20, 2021 at 04:44PM பொதுவாக வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் பப்பாளி, அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறங்கள் கொண்ட பப்பாளி பழம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்டது. மேலும் இதில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளும் உள்ளன. இத்தகைய பப்பாளி செடியின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பயன்படுத்த ஏற்றது. பப்பாளி பழத்தைத் தவிர, பப்பாளி செடியில் https://ift.tt/2Yd8315
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 04:44PM பொதுவாக வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் பப்பாளி, அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறங்கள் கொண்ட பப்பாளி பழம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்டது. மேலும் இதில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளும் உள்ளன. இத்தகைய பப்பாளி செடியின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பயன்படுத்த ஏற்றது. பப்பாளி பழத்தைத் தவிர, பப்பாளி செடியில் https://ift.tt/2Yd8315
via IFTTT
யாரெல்லாம் இப்போதைக்கு கொரோனா தடுப்பூசி போட்டு கொள்ளக்கூடாது தெரியுமா? உஷாரா இருங்க...!
கொரோனாவிற்கான இந்தியாவின் தடுப்பூசியான கோவாக்சின் பொதுமக்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரப்பட்டு விட்டது. கொரோனாவிற்கு எதிரான போரில் இது ஒரு முக்கிய கட்டமாக கருதப்பட்டாலும் இந்த தடுப்பூசியை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் ஆரம்ப காலம் முதலே இருந்து வருகிறது. கோவிஷீல்டுடன் சேர்ந்து அவசரகால அங்கீகாரம் வழங்கப்பட்ட இந்த தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு தரவு மற்றும் உறுதியான சோதனை சான்றுகள்
from Health January 20, 2021 at 11:50AM கொரோனாவிற்கான இந்தியாவின் தடுப்பூசியான கோவாக்சின் பொதுமக்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரப்பட்டு விட்டது. கொரோனாவிற்கு எதிரான போரில் இது ஒரு முக்கிய கட்டமாக கருதப்பட்டாலும் இந்த தடுப்பூசியை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் ஆரம்ப காலம் முதலே இருந்து வருகிறது. கோவிஷீல்டுடன் சேர்ந்து அவசரகால அங்கீகாரம் வழங்கப்பட்ட இந்த தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு தரவு மற்றும் உறுதியான சோதனை சான்றுகள் https://ift.tt/3qR2Nwj
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 11:50AM கொரோனாவிற்கான இந்தியாவின் தடுப்பூசியான கோவாக்சின் பொதுமக்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரப்பட்டு விட்டது. கொரோனாவிற்கு எதிரான போரில் இது ஒரு முக்கிய கட்டமாக கருதப்பட்டாலும் இந்த தடுப்பூசியை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் ஆரம்ப காலம் முதலே இருந்து வருகிறது. கோவிஷீல்டுடன் சேர்ந்து அவசரகால அங்கீகாரம் வழங்கப்பட்ட இந்த தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு தரவு மற்றும் உறுதியான சோதனை சான்றுகள் https://ift.tt/3qR2Nwj
via IFTTT
தைராய்டு பிரச்சனை வரக்கூடாதா? அப்ப இந்த யோகாசனங்களை செய்யுங்க...
தைராய்டு சுரப்பி நமது கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அமைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான நாளமில்லா சுரப்பியாகும். நமது உடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஹாா்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியை தைராய்டு சுரப்பி செய்து வருகிறது. போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பி சுரக்கவில்லை என்றால் அதை ஹைப்போதைராய்டிசம் (Hypothyroidism) என்று அழைக்கிறோம். தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு
from Health January 20, 2021 at 10:02AM தைராய்டு சுரப்பி நமது கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அமைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான நாளமில்லா சுரப்பியாகும். நமது உடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஹாா்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியை தைராய்டு சுரப்பி செய்து வருகிறது. போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பி சுரக்கவில்லை என்றால் அதை ஹைப்போதைராய்டிசம் (Hypothyroidism) என்று அழைக்கிறோம். தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு https://ift.tt/39kT6jY
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 10:02AM தைராய்டு சுரப்பி நமது கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அமைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான நாளமில்லா சுரப்பியாகும். நமது உடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஹாா்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியை தைராய்டு சுரப்பி செய்து வருகிறது. போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பி சுரக்கவில்லை என்றால் அதை ஹைப்போதைராய்டிசம் (Hypothyroidism) என்று அழைக்கிறோம். தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு https://ift.tt/39kT6jY
via IFTTT
விந்தணுக்களின் செறிவை அதிகரிக்கவும் விறைப்புத்தன்மையை தடுக்கவும் இந்த ஒரு டீ உங்களுக்கு உதவுமாம்!
மாதுளை தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். அதன் நுகர்வு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அற்புதமான சிவப்பு தேநீர் ஒரு மாதுளை நொறுக்கப்பட்ட விதைகள், தோல்கள், உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது பச்சை, வெள்ளை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருடன் கலந்த சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல்
from Health January 20, 2021 at 09:53AM மாதுளை தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். அதன் நுகர்வு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அற்புதமான சிவப்பு தேநீர் ஒரு மாதுளை நொறுக்கப்பட்ட விதைகள், தோல்கள், உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது பச்சை, வெள்ளை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருடன் கலந்த சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் https://ift.tt/3pkIzL4
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 09:53AM மாதுளை தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். அதன் நுகர்வு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அற்புதமான சிவப்பு தேநீர் ஒரு மாதுளை நொறுக்கப்பட்ட விதைகள், தோல்கள், உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது பச்சை, வெள்ளை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருடன் கலந்த சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் https://ift.tt/3pkIzL4
via IFTTT
பீர் அடிக்குறது ரொம்ப பிடிச்சவங்க இத படிக்காதீங்க... ஏனா புது ஆராய்ச்சி முடிவுகள் உங்களுக்கு சாதகமா இல்ல...!
உலகின் மிகவும் பிரபலமான ஆல்கஹாலாக பீர் உள்ளது. உலகில் அதிக அளவு மக்களால் அருந்தப்படும் ஆல்கஹாலாக பீர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளது. மனஅழுத்தத்தை குறைக்க, நிதானமான மனநிலைக்கு, புத்துணர்ச்சிக்கு, சோர்வை போக்க என பல்வேறு காரணங்களுக்காக பீர் குடிப்பதை வழக்கமாக மக்கள் கொண்டுள்ளனர். 5 முதல் 12 சதவிகிதம் மட்டுமே ஆல்கஹால் இருப்பதால் மற்ற மதுபானங்களை விட
from Health January 20, 2021 at 09:54AM உலகின் மிகவும் பிரபலமான ஆல்கஹாலாக பீர் உள்ளது. உலகில் அதிக அளவு மக்களால் அருந்தப்படும் ஆல்கஹாலாக பீர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளது. மனஅழுத்தத்தை குறைக்க, நிதானமான மனநிலைக்கு, புத்துணர்ச்சிக்கு, சோர்வை போக்க என பல்வேறு காரணங்களுக்காக பீர் குடிப்பதை வழக்கமாக மக்கள் கொண்டுள்ளனர். 5 முதல் 12 சதவிகிதம் மட்டுமே ஆல்கஹால் இருப்பதால் மற்ற மதுபானங்களை விட https://ift.tt/2XQLeA6
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 09:54AM உலகின் மிகவும் பிரபலமான ஆல்கஹாலாக பீர் உள்ளது. உலகில் அதிக அளவு மக்களால் அருந்தப்படும் ஆல்கஹாலாக பீர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளது. மனஅழுத்தத்தை குறைக்க, நிதானமான மனநிலைக்கு, புத்துணர்ச்சிக்கு, சோர்வை போக்க என பல்வேறு காரணங்களுக்காக பீர் குடிப்பதை வழக்கமாக மக்கள் கொண்டுள்ளனர். 5 முதல் 12 சதவிகிதம் மட்டுமே ஆல்கஹால் இருப்பதால் மற்ற மதுபானங்களை விட https://ift.tt/2XQLeA6
via IFTTT
நைட் நேரத்தில் பிரியாணி சாப்பிடுவதால் உடலில் நிகழும் சில பயங்கரமான விஷயங்கள்!
இரவு நேரத்தில் சீக்கிரம் உணவை உண்பது செரிமான மண்டலத்தால் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆனால், இரவு தாமதமாக உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமனாவதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தவும் வழிவகுக்கும் என எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல்
from Health January 20, 2021 at 06:20PM இரவு நேரத்தில் சீக்கிரம் உணவை உண்பது செரிமான மண்டலத்தால் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆனால், இரவு தாமதமாக உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமனாவதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தவும் வழிவகுக்கும் என எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் https://ift.tt/2NmfXCW
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 06:20PM இரவு நேரத்தில் சீக்கிரம் உணவை உண்பது செரிமான மண்டலத்தால் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆனால், இரவு தாமதமாக உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமனாவதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தவும் வழிவகுக்கும் என எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் https://ift.tt/2NmfXCW
via IFTTT
சமையலறையில இருக்க இந்த மசாலா பொருட்கள சாப்பிட்டாலே... உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வராதாம்...!
வரும் ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும் போது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். நீரிழிவு நோய் உலகின் முதல் ஐந்து நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களால் நீரிழிவு அபாயத்தை சுமார்
from Health January 20, 2021 at 02:10PM வரும் ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும் போது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். நீரிழிவு நோய் உலகின் முதல் ஐந்து நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களால் நீரிழிவு அபாயத்தை சுமார் https://ift.tt/39UEwyF
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 02:10PM வரும் ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும் போது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். நீரிழிவு நோய் உலகின் முதல் ஐந்து நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களால் நீரிழிவு அபாயத்தை சுமார் https://ift.tt/39UEwyF
via IFTTT
அடிக்கடி சந்திக்கும் மலச்சிக்கல், செரிமான பிரச்சனைக்கு 'குட்-பை' சொல்லணுமா? அப்ப இந்த ஜூஸை குடிங்க...
பொதுவாக வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் பப்பாளி, அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறங்கள் கொண்ட பப்பாளி பழம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்டது. மேலும் இதில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளும் உள்ளன. இத்தகைய பப்பாளி செடியின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பயன்படுத்த ஏற்றது. பப்பாளி பழத்தைத் தவிர, பப்பாளி செடியில்
from Health January 20, 2021 at 04:44PM பொதுவாக வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் பப்பாளி, அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறங்கள் கொண்ட பப்பாளி பழம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்டது. மேலும் இதில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளும் உள்ளன. இத்தகைய பப்பாளி செடியின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பயன்படுத்த ஏற்றது. பப்பாளி பழத்தைத் தவிர, பப்பாளி செடியில் https://ift.tt/3oic27e
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 04:44PM பொதுவாக வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் பப்பாளி, அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறங்கள் கொண்ட பப்பாளி பழம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்டது. மேலும் இதில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளும் உள்ளன. இத்தகைய பப்பாளி செடியின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பயன்படுத்த ஏற்றது. பப்பாளி பழத்தைத் தவிர, பப்பாளி செடியில் https://ift.tt/3oic27e
via IFTTT
யாரெல்லாம் இப்போதைக்கு கொரோனா தடுப்பூசி போட்டு கொள்ளக்கூடாது தெரியுமா? உஷாரா இருங்க...!
கொரோனாவிற்கான இந்தியாவின் தடுப்பூசியான கோவாக்சின் பொதுமக்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரப்பட்டு விட்டது. கொரோனாவிற்கு எதிரான போரில் இது ஒரு முக்கிய கட்டமாக கருதப்பட்டாலும் இந்த தடுப்பூசியை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் ஆரம்ப காலம் முதலே இருந்து வருகிறது. கோவிஷீல்டுடன் சேர்ந்து அவசரகால அங்கீகாரம் வழங்கப்பட்ட இந்த தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு தரவு மற்றும் உறுதியான சோதனை சான்றுகள்
from Health January 20, 2021 at 11:50AM கொரோனாவிற்கான இந்தியாவின் தடுப்பூசியான கோவாக்சின் பொதுமக்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரப்பட்டு விட்டது. கொரோனாவிற்கு எதிரான போரில் இது ஒரு முக்கிய கட்டமாக கருதப்பட்டாலும் இந்த தடுப்பூசியை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் ஆரம்ப காலம் முதலே இருந்து வருகிறது. கோவிஷீல்டுடன் சேர்ந்து அவசரகால அங்கீகாரம் வழங்கப்பட்ட இந்த தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு தரவு மற்றும் உறுதியான சோதனை சான்றுகள் https://ift.tt/2MiETeh
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 11:50AM கொரோனாவிற்கான இந்தியாவின் தடுப்பூசியான கோவாக்சின் பொதுமக்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரப்பட்டு விட்டது. கொரோனாவிற்கு எதிரான போரில் இது ஒரு முக்கிய கட்டமாக கருதப்பட்டாலும் இந்த தடுப்பூசியை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் ஆரம்ப காலம் முதலே இருந்து வருகிறது. கோவிஷீல்டுடன் சேர்ந்து அவசரகால அங்கீகாரம் வழங்கப்பட்ட இந்த தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு தரவு மற்றும் உறுதியான சோதனை சான்றுகள் https://ift.tt/2MiETeh
via IFTTT
தைராய்டு பிரச்சனை வரக்கூடாதா? அப்ப இந்த யோகாசனங்களை செய்யுங்க...
தைராய்டு சுரப்பி நமது கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அமைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான நாளமில்லா சுரப்பியாகும். நமது உடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஹாா்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியை தைராய்டு சுரப்பி செய்து வருகிறது. போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பி சுரக்கவில்லை என்றால் அதை ஹைப்போதைராய்டிசம் (Hypothyroidism) என்று அழைக்கிறோம். தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு
from Health January 20, 2021 at 10:02AM தைராய்டு சுரப்பி நமது கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அமைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான நாளமில்லா சுரப்பியாகும். நமது உடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஹாா்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியை தைராய்டு சுரப்பி செய்து வருகிறது. போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பி சுரக்கவில்லை என்றால் அதை ஹைப்போதைராய்டிசம் (Hypothyroidism) என்று அழைக்கிறோம். தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு https://ift.tt/3qM09rD
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 10:02AM தைராய்டு சுரப்பி நமது கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அமைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான நாளமில்லா சுரப்பியாகும். நமது உடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஹாா்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியை தைராய்டு சுரப்பி செய்து வருகிறது. போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பி சுரக்கவில்லை என்றால் அதை ஹைப்போதைராய்டிசம் (Hypothyroidism) என்று அழைக்கிறோம். தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு https://ift.tt/3qM09rD
via IFTTT
விந்தணுக்களின் செறிவை அதிகரிக்கவும் விறைப்புத்தன்மையை தடுக்கவும் இந்த ஒரு டீ உங்களுக்கு உதவுமாம்!
மாதுளை தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். அதன் நுகர்வு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அற்புதமான சிவப்பு தேநீர் ஒரு மாதுளை நொறுக்கப்பட்ட விதைகள், தோல்கள், உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது பச்சை, வெள்ளை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருடன் கலந்த சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல்
from Health January 20, 2021 at 09:53AM மாதுளை தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். அதன் நுகர்வு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அற்புதமான சிவப்பு தேநீர் ஒரு மாதுளை நொறுக்கப்பட்ட விதைகள், தோல்கள், உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது பச்சை, வெள்ளை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருடன் கலந்த சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் https://ift.tt/398zvDg
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 09:53AM மாதுளை தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். அதன் நுகர்வு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அற்புதமான சிவப்பு தேநீர் ஒரு மாதுளை நொறுக்கப்பட்ட விதைகள், தோல்கள், உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது பச்சை, வெள்ளை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருடன் கலந்த சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் https://ift.tt/398zvDg
via IFTTT
பீர் அடிக்குறது ரொம்ப பிடிச்சவங்க இத படிக்காதீங்க... ஏனா புது ஆராய்ச்சி முடிவுகள் உங்களுக்கு சாதகமா இல்ல...!
உலகின் மிகவும் பிரபலமான ஆல்கஹாலாக பீர் உள்ளது. உலகில் அதிக அளவு மக்களால் அருந்தப்படும் ஆல்கஹாலாக பீர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளது. மனஅழுத்தத்தை குறைக்க, நிதானமான மனநிலைக்கு, புத்துணர்ச்சிக்கு, சோர்வை போக்க என பல்வேறு காரணங்களுக்காக பீர் குடிப்பதை வழக்கமாக மக்கள் கொண்டுள்ளனர். 5 முதல் 12 சதவிகிதம் மட்டுமே ஆல்கஹால் இருப்பதால் மற்ற மதுபானங்களை விட
from Health January 20, 2021 at 09:54AM உலகின் மிகவும் பிரபலமான ஆல்கஹாலாக பீர் உள்ளது. உலகில் அதிக அளவு மக்களால் அருந்தப்படும் ஆல்கஹாலாக பீர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளது. மனஅழுத்தத்தை குறைக்க, நிதானமான மனநிலைக்கு, புத்துணர்ச்சிக்கு, சோர்வை போக்க என பல்வேறு காரணங்களுக்காக பீர் குடிப்பதை வழக்கமாக மக்கள் கொண்டுள்ளனர். 5 முதல் 12 சதவிகிதம் மட்டுமே ஆல்கஹால் இருப்பதால் மற்ற மதுபானங்களை விட https://ift.tt/398K35h
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 09:54AM உலகின் மிகவும் பிரபலமான ஆல்கஹாலாக பீர் உள்ளது. உலகில் அதிக அளவு மக்களால் அருந்தப்படும் ஆல்கஹாலாக பீர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளது. மனஅழுத்தத்தை குறைக்க, நிதானமான மனநிலைக்கு, புத்துணர்ச்சிக்கு, சோர்வை போக்க என பல்வேறு காரணங்களுக்காக பீர் குடிப்பதை வழக்கமாக மக்கள் கொண்டுள்ளனர். 5 முதல் 12 சதவிகிதம் மட்டுமே ஆல்கஹால் இருப்பதால் மற்ற மதுபானங்களை விட https://ift.tt/398K35h
via IFTTT
நைட் நேரத்தில் பிரியாணி சாப்பிடுவதால் உடலில் நிகழும் சில பயங்கரமான விஷயங்கள்!
இரவு நேரத்தில் சீக்கிரம் உணவை உண்பது செரிமான மண்டலத்தால் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆனால், இரவு தாமதமாக உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமனாவதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தவும் வழிவகுக்கும் என எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல்
from Health January 20, 2021 at 06:20PM இரவு நேரத்தில் சீக்கிரம் உணவை உண்பது செரிமான மண்டலத்தால் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆனால், இரவு தாமதமாக உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமனாவதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தவும் வழிவகுக்கும் என எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் https://ift.tt/399wjaG
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 06:20PM இரவு நேரத்தில் சீக்கிரம் உணவை உண்பது செரிமான மண்டலத்தால் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆனால், இரவு தாமதமாக உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமனாவதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தவும் வழிவகுக்கும் என எண்டோகிரைன் சொசைட்டியின் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் https://ift.tt/399wjaG
via IFTTT
சமையலறையில இருக்க இந்த மசாலா பொருட்கள சாப்பிட்டாலே... உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வராதாம்...!
வரும் ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும் போது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். நீரிழிவு நோய் உலகின் முதல் ஐந்து நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களால் நீரிழிவு அபாயத்தை சுமார்
from Health January 20, 2021 at 02:10PM வரும் ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும் போது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். நீரிழிவு நோய் உலகின் முதல் ஐந்து நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களால் நீரிழிவு அபாயத்தை சுமார் https://ift.tt/3qEhbbc
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 02:10PM வரும் ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும் போது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். நீரிழிவு நோய் உலகின் முதல் ஐந்து நாட்பட்ட நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களால் நீரிழிவு அபாயத்தை சுமார் https://ift.tt/3qEhbbc
via IFTTT
அடிக்கடி சந்திக்கும் மலச்சிக்கல், செரிமான பிரச்சனைக்கு 'குட்-பை' சொல்லணுமா? அப்ப இந்த ஜூஸை குடிங்க...
பொதுவாக வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் பப்பாளி, அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறங்கள் கொண்ட பப்பாளி பழம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்டது. மேலும் இதில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளும் உள்ளன. இத்தகைய பப்பாளி செடியின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பயன்படுத்த ஏற்றது. பப்பாளி பழத்தைத் தவிர, பப்பாளி செடியில்
from Health January 20, 2021 at 04:44PM பொதுவாக வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் பப்பாளி, அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறங்கள் கொண்ட பப்பாளி பழம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்டது. மேலும் இதில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளும் உள்ளன. இத்தகைய பப்பாளி செடியின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பயன்படுத்த ஏற்றது. பப்பாளி பழத்தைத் தவிர, பப்பாளி செடியில் https://ift.tt/2YbehhX
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 04:44PM பொதுவாக வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் பப்பாளி, அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறங்கள் கொண்ட பப்பாளி பழம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தன்னுள் கொண்டது. மேலும் இதில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகளும் உள்ளன. இத்தகைய பப்பாளி செடியின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பயன்படுத்த ஏற்றது. பப்பாளி பழத்தைத் தவிர, பப்பாளி செடியில் https://ift.tt/2YbehhX
via IFTTT
யாரெல்லாம் இப்போதைக்கு கொரோனா தடுப்பூசி போட்டு கொள்ளக்கூடாது தெரியுமா? உஷாரா இருங்க...!
கொரோனாவிற்கான இந்தியாவின் தடுப்பூசியான கோவாக்சின் பொதுமக்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரப்பட்டு விட்டது. கொரோனாவிற்கு எதிரான போரில் இது ஒரு முக்கிய கட்டமாக கருதப்பட்டாலும் இந்த தடுப்பூசியை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் ஆரம்ப காலம் முதலே இருந்து வருகிறது. கோவிஷீல்டுடன் சேர்ந்து அவசரகால அங்கீகாரம் வழங்கப்பட்ட இந்த தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு தரவு மற்றும் உறுதியான சோதனை சான்றுகள்
from Health January 20, 2021 at 11:50AM கொரோனாவிற்கான இந்தியாவின் தடுப்பூசியான கோவாக்சின் பொதுமக்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரப்பட்டு விட்டது. கொரோனாவிற்கு எதிரான போரில் இது ஒரு முக்கிய கட்டமாக கருதப்பட்டாலும் இந்த தடுப்பூசியை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் ஆரம்ப காலம் முதலே இருந்து வருகிறது. கோவிஷீல்டுடன் சேர்ந்து அவசரகால அங்கீகாரம் வழங்கப்பட்ட இந்த தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு தரவு மற்றும் உறுதியான சோதனை சான்றுகள் https://ift.tt/3sUueay
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 11:50AM கொரோனாவிற்கான இந்தியாவின் தடுப்பூசியான கோவாக்சின் பொதுமக்களின் பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரப்பட்டு விட்டது. கொரோனாவிற்கு எதிரான போரில் இது ஒரு முக்கிய கட்டமாக கருதப்பட்டாலும் இந்த தடுப்பூசியை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் ஆரம்ப காலம் முதலே இருந்து வருகிறது. கோவிஷீல்டுடன் சேர்ந்து அவசரகால அங்கீகாரம் வழங்கப்பட்ட இந்த தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு தரவு மற்றும் உறுதியான சோதனை சான்றுகள் https://ift.tt/3sUueay
via IFTTT
தைராய்டு பிரச்சனை வரக்கூடாதா? அப்ப இந்த யோகாசனங்களை செய்யுங்க...
தைராய்டு சுரப்பி நமது கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அமைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான நாளமில்லா சுரப்பியாகும். நமது உடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஹாா்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியை தைராய்டு சுரப்பி செய்து வருகிறது. போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பி சுரக்கவில்லை என்றால் அதை ஹைப்போதைராய்டிசம் (Hypothyroidism) என்று அழைக்கிறோம். தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு
from Health January 20, 2021 at 10:02AM தைராய்டு சுரப்பி நமது கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அமைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான நாளமில்லா சுரப்பியாகும். நமது உடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஹாா்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியை தைராய்டு சுரப்பி செய்து வருகிறது. போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பி சுரக்கவில்லை என்றால் அதை ஹைப்போதைராய்டிசம் (Hypothyroidism) என்று அழைக்கிறோம். தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு https://ift.tt/362Ap2n
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 10:02AM தைராய்டு சுரப்பி நமது கழுத்தின் கீழ் பகுதியில் அமைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான நாளமில்லா சுரப்பியாகும். நமது உடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்கும் ஹாா்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் பணியை தைராய்டு சுரப்பி செய்து வருகிறது. போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பி சுரக்கவில்லை என்றால் அதை ஹைப்போதைராய்டிசம் (Hypothyroidism) என்று அழைக்கிறோம். தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு https://ift.tt/362Ap2n
via IFTTT
விந்தணுக்களின் செறிவை அதிகரிக்கவும் விறைப்புத்தன்மையை தடுக்கவும் இந்த ஒரு டீ உங்களுக்கு உதவுமாம்!
மாதுளை தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். அதன் நுகர்வு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அற்புதமான சிவப்பு தேநீர் ஒரு மாதுளை நொறுக்கப்பட்ட விதைகள், தோல்கள், உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது பச்சை, வெள்ளை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருடன் கலந்த சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல்
from Health January 20, 2021 at 09:53AM மாதுளை தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். அதன் நுகர்வு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அற்புதமான சிவப்பு தேநீர் ஒரு மாதுளை நொறுக்கப்பட்ட விதைகள், தோல்கள், உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது பச்சை, வெள்ளை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருடன் கலந்த சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் https://ift.tt/2MgyYGD
via IFTTT
from Health January 20, 2021 at 09:53AM மாதுளை தேநீர் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். அதன் நுகர்வு ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த அற்புதமான சிவப்பு தேநீர் ஒரு மாதுளை நொறுக்கப்பட்ட விதைகள், தோல்கள், உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது பச்சை, வெள்ளை அல்லது எந்த மூலிகை தேநீருடன் கலந்த சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் https://ift.tt/2MgyYGD
via IFTTT
Subscribe to:
Posts (Atom)