நல்லது என நீங்க நினைக்கும் இந்த உணவு முறை உங்க தூக்கத்தை சீர்குலைக்குமாம்...!

உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் மிகச்சிறிய மாற்றத்தால் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் எளிதில் பாதிக்கப்படும். பெரும்பாலான விளைவுகள் குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும் போது, தூக்கமின்மையின் சில அத்தியாயங்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இதனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் தூக்கி எழுந்து படுக்கையை இயக்கலாம். நீங்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றும்போது உங்களுக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சனை ஏற்படலாம். இக்கட்டுரையில் கெட்டோஜெனிக் உணவு உங்களின் தூக்கதரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தெரிந்துகொள்ளலாம்.

from Health January 22, 2021 at 09:58AM உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் மிகச்சிறிய மாற்றத்தால் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் எளிதில் பாதிக்கப்படும். பெரும்பாலான விளைவுகள் குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும் போது, தூக்கமின்மையின் சில அத்தியாயங்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இதனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் தூக்கி எழுந்து படுக்கையை இயக்கலாம். நீங்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றும்போது உங்களுக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சனை ஏற்படலாம். இக்கட்டுரையில் கெட்டோஜெனிக் உணவு உங்களின் தூக்கதரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தெரிந்துகொள்ளலாம். https://ift.tt/2Yj5Kt9
via IFTTT