உள்ளுறுப்புக்கள் ஆரோக்கியமா இருக்கணுமா? அப்ப இந்த உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க போதும்...

நமது உடல் தொடர்ந்து சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகள் மிகவும் அவசிமாகும். அதில் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கு தேவையான முக்கியமான சேர்மங்களில் வைட்டமின் ஏ ஒன்றாகும். ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஏ சத்தின் மதிப்பு ஆண்களில் 900 mcg-யும், பெண்களில் 700 mcg-யும், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் குழந்தைகளில் 300-600 mcg-யும் ஆகும்.

from Health December 22, 2020 at 12:54PM நமது உடல் தொடர்ந்து சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகள் மிகவும் அவசிமாகும். அதில் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கு தேவையான முக்கியமான சேர்மங்களில் வைட்டமின் ஏ ஒன்றாகும். ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஏ சத்தின் மதிப்பு ஆண்களில் 900 mcg-யும், பெண்களில் 700 mcg-யும், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் குழந்தைகளில் 300-600 mcg-யும் ஆகும். https://ift.tt/2WIjIEf
via IFTTT