நீங்க தூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்துக்கு முன்னாடி இத பண்ணுனா நல்லா தூங்கலாமாம்...!

ஸ்லீப் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, உலகெங்கிலும் சுமார் 20 சதவீத மக்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் குறுகிய தூக்க பிரச்சினைகள் போன்ற தூக்க பிரச்சினைகளால் அவதிப்படுகின்றனர். இன்றைய நாளில் பெரும்பான்மையான மக்களின் முக்கிய பிரச்சனை தூக்கமின்மை. உடற்பயிற்சிகள் தூக்க பழக்கத்தில் நிறைய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை எடை இழப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும்

from Health July 14, 2020 at 05:23PM ஸ்லீப் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, உலகெங்கிலும் சுமார் 20 சதவீத மக்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் குறுகிய தூக்க பிரச்சினைகள் போன்ற தூக்க பிரச்சினைகளால் அவதிப்படுகின்றனர். இன்றைய நாளில் பெரும்பான்மையான மக்களின் முக்கிய பிரச்சனை தூக்கமின்மை. உடற்பயிற்சிகள் தூக்க பழக்கத்தில் நிறைய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை எடை இழப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் https://ift.tt/32zkMhV
via IFTTT