உங்கள் எலும்புகள் இரும்பு போல மாற இந்த எளிய பொருளை தினமும் சாப்பிட்டாலே போதும்...!

பல்வேறு வகையான திராட்சைகளை வெயிலில் காய வைத்து தயாரிக்கப்படுவதுதான் உலர் திராட்சை ஆகும். பல இனிப்புகளில் இதனை பார்க்கலாம். இது சேர்க்கப்பட காரணம் இதனை சுவை மட்டும்மல்ல இது வழங்கும் ஆரோக்கியமும்தான். பார்ப்பதற்கு சிறிய பொருபொருளாக இருந்தாலும் ஆரோக்கியத்தில் இது எதற்கும் குறைந்ததல்ல. நார்ச்சத்துக்கள், கால்சியம், இரும்புச்சத்து என பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில்

from Health http://bit.ly/2JM225n
via IFTTT